共依存になりやすい不倫カップルの特徴と共依存から脱却する方法

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既婚者が関係する不倫は、「共依存」になりやすいと言われています。

お互いがお互いに依存してしまう共依存、じつはそんな不倫カップルに特徴がありますのでご紹介しましょう。

共依存になることで、幸せで楽しい関係が一気に辛い恋関係になってしまうこともあるのです。

共依存になってしまった場合の脱却の方法も合わせてお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

共依存になりやすい不倫カップルの特徴

多くのことを求め合っている

お互いに多くのことを求め合っている不倫カップルは共依存になりやすい特徴を持っています。

本気の恋愛感情を持っていたとしても、基本的な不倫のルールが存在していて、それを逸脱している状況です。

割きりの関係にならなければならないというわけではありません。

ただ、家庭のある人に求められる限度、与えられる限度を理解していなければ、心の距離がどんどんと縮まっている状態を常に求めてしまうのです。

いつも自分のことを考えていて欲しい、自分を優先して欲しい、また家族よりも浮気相手との時間を大事にしてばかりいるなどのケースでは、相手がいなければ生きていけないくらいの感情になります。

共依存状態になると、周囲が見えない、自分の感情をコントロール出来なくなって、とても危険な状況に陥ることも少なくありません。

はまり込む結果が、周囲バレに繋がってしまうこともありますので、注意が必要です。

困った時には不倫相手に相談をする

困った時などにはまず不倫相手に相談をするというカップルも共依存になる特徴です。

不倫恋愛をする上で、信頼関係を保つことは重要ではありますが、困った時、辛い時、心配な時などの思いをぶつけられる相手が浮気相手だけという場合は気を付けなければなりません。

「私は彼さえいればそれでいい」「僕を理解してくれるのは彼女だけだ」という考えをお互いに持ってしまうとそれは共依存です。

あなたの周りには、あなたを心配し応援してくれる人がたくさんいること、彼以外の人との時間を過ごすことも人生を彩る上で大切なこと。

「相手しかいない」と周囲が見えなくなってしまい、その理由が運命や感情に翻弄されていると共依存になりやすくなりますので、客観的に二人の関係を見ることをおすすめします。

共依存から脱却する方法

軽い共依存ならば意識を他に向ける

共依存の状態が軽いものであり、自分でも「このままいけば危険だな」と感じる程度ならば、意識を他に向けることで脱却することが出来ます。

生活、人生の全てが浮気相手に向かっているとなれば、それはとても危険な状態であることを認識しましょう。

そして、彼以外のもの事や人物に意識を向け、興味を持つように心掛けてください。

彼と過ごす時間、関係はとても素晴らしいものではありますが、それだけで生きていくことは出来ません。

この世の中には、彼と二人きりだということはありませんので、他にも意識を向けることでまた違った興味を持ち、幸福感を味わうことが出来るのです。

「今度はいつ会えるのかな」「彼は本当に私を愛してくれているのかな」と考え続けているよりも、また違った楽しみを発見する方が人生は楽しいと感じます。

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中度の場合は一人になることへの恐怖心を捨てる

中度の共依存の場合には、あなたの心理を変えていく必要があり「一人になることへの恐怖心を捨てる」ことが重要になります。

上記の脱却法も活用できますが、まずはあなたの中にある本心を見つめてみましょう。

「彼がいなければ生きている価値がない」「彼を失ってしまったらどうしよう」そんな不安でいっぱいではないでしょうか。

この心理が根底に芽生えると共依存が強くなってしまいます。

しかし、一人になる恐怖を捨てることで、あなたは精神的に自立することになり、彼のいない生活でもしっかりと幸せを見つけて歩んでいける精神力を身につけることが出来るのです。

人は浮気相手だけではなく、友人や家族もあなたの近くにいることを思い出しましょう。

決して、人は一人きりになることはありません。

強度ならばカウンセリングを受ける

共依存が強度になってしまえば、自分一人で脱却することは難しくなりますので、カウンセラーや心療内科に相談をしてください。

彼と一緒にいたいけれど辛い気持ちになってしまう、未来を感じて恐怖心さえも感じるとなると、あなたの精神状態を正しいものに治す必要があります。

共依存は依存症の一つですから、プロに相談をしてカウンセリングを受けてください。

不倫や浮気ということで恐縮してしまう、話しにくいという心理を抱える人も少なくありません。

しかし、カウンセラーには秘密を守らなければならない決まりがありますので、安心して受けるようにしましょう。

話しをする、聞いていく内に共依存をしてしまう原因を見つけることもあります。

それは幼いころんトラウマであったり、これまでの恋愛関係や親子関係に関わるものであったりすることもあり、心の治療を行うことが出来るのです。

不倫相手の事ばかり考えてしまう…不倫恋愛依存脱却テクニック

2023.07.24

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不倫カップルは共依存になりやすいと言われていますので、まずはあなたにその特徴がないのか、あるのならばそこからの脱却をはかっていきましょう。

共依存から脱却した時に、あなたは本当の幸せを感じることが出来ます。

不安のない、澄み切った心で感じる幸せは、今まで信じてきたものとは異なるかもしれません。

しかし、このまま共依存の状態が続いていけば、いつか心が壊れてしまうこともありますので、ここでしっかりと確認をしていきましょうね。

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当サイトの著者「sakura」と言います。私自身、不倫の経験があり、先の見えない未来や不安、辛い気持ちに悩まされていたので、不倫する女性の気持ちが痛いほどわかります。不倫の事で不安や悩みを抱えている女性為に心理学や経験に基づいた本当に役立つ情報を発信していくので宜しくお願いします。